Llega el verano y las esperadas vacaciones pueden ser una aventura excitante o una verdadera pesadilla. Sea en familia, en pareja o con los amigos, hay recomendaciones que pueden aplicarse a todos los casos para contribuir a que disfrute de este periodo de descanso.
Ya sea que su viaje de vacaciones tenga un destino nacional o internacional, que dure unos cuantos días o algunas semanas, y que lo realice por medio de transporte público o en su automóvil, las recomendaciones que no debe pasar por alto son:
ANTES DEL VIAJE
Si es en transporte público:
- Verifique las fechas de salida y regreso. Recuerde que muchas líneas sobrevenden los lugares, de ahí la importancia de confirmar sus reservaciones.
- Confirme que cuenta con sus boletos y con los documentos requeridos, por ejemplo, si es un viaje internacional, necesitará su pasaporte vigente y en algunos países se requiere de una visa para poder ingresar; verifique la documentación requerida para los menores de edad.
- Si requiere atención especial, avise con oportunidad a la línea de transporte si requerirá una silla de ruedas, cuna para bebé, o algún otro apoyo, de manera que a su llegada a la Terminal, todo esté listo.
- Asegúrese de que su reservación de hospedaje está confirmada. Imagine la contrariedad (si es que no lo ha vivido) de llegar cansado, en la noche y ¡sorpresa! no hay reservación. Si bien es cierto que las vacaciones deben tener su dosis de aventura, éste no es el caso.
- Requerimientos de salud. Confirme si necesita aplicarse alguna vacuna antes de salir de viaje
- Si un miembro de la familia o compañero de viaje tiene algún padecimiento, no olvide llevar sus medicamentos en cantidades suficientes para los días que estará fuera de casa. Incluya como medida precautoria medicamento para dos o tres días adicionales. Siempre lleve consigo la receta donde su médico prescribió el tratamiento.
- Empaque solamente lo necesario. No es usted un artista de cine ni un ícono de la moda internacional. No olvide llevar zapatos cómodos. Una sombrilla nunca sobra.
- Lleve un botiquín básico de primeros auxilios.
DURANTE EL VIAJE
- Viaje cómodo, use ropa holgada y de telas frescas
- Tome suficientes líquidos y consuma alimentos ligero
- Evite la cafeína y las bebidas alcohólicas, especialmente si conducirá un vehículo.
- Si sufre de mareos durante el viaje, procure apegarse a las siguientes recomendaciones
- Elija asientos en la parte delantera del auto, avión, tren o autobús
- Cuando sea posible, que le dé aire suave en la cara
- Fije su mirada en el horizonte, en un objeto estático.
- No lea mientras el vehículo esté en movimiento
- Evite comidas grasosas, irritantes o copiosas
- Evite las bebidas alcohólicas
- Tome uma bebida carbonatada
- Si es un viaje en transporte público (autobús, avión, barco) procure dormir y descansar, para que al llegar a su destino se encuentre en buenas condiciones
- Si es un viaje por carretera y tiene que conducir, verifique que el automóvil se encuentre en óptimo estado, no olvide su licencia para conducir y haga un itinerario que le permita hacer paradas para descansar. Si viaja con niños, considere que necesita llevar con qué entretenerlos. Si le acompañan personas de edad avanzada, procure que viajen cómodos
- En cuanto a la alimentación: no coma en puestos callejeros, solamente tome agua embotellada, no consuma hielo, alimentos crudos, lácteos ni verduras de dudosa procedencia. Solamente coma frutas que tengan cáscara y usted pueda pelar
- Ubique el servicio médico más cercano al sitio donde usted permanecerá más tiempo; en caso de un dolor inesperado, un piquete o mordedura o malestar estomacal, busque el apoyo de un médico. No acepte consejos bien intencionados, pero no fundamentados.
- No olvide llamar a sus familiares para avisar que se encuentra bien
DESPUÉS DEL VIAJE
Recuerde que algunos problemas de salud pueden presentarse varias semanas después de que su viaje ha concluido. No olvide mencionar los pormenores de su viaje cuando consulte al médico.
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