¿Sigue padeciendo infecciones de las vías urinarias?

Usted puede hacer mucho para evitar que las dolorosas infecciones de las vías urinarias aparezcan una y otra vez. Incorpore a su rutina cotidiana los siguientes hábitos.

Lo que come y bebe

• Para mantener la vejiga limpia, beba por lo menos una pequeña cantidad de agua o de otro líquido cada hora todos los días mientras se encuentre despierta.
• Si aparecen los síntomas, beba un vaso de agua cada hora durante tres horas por lo menos, y hasta ocho horas seguidas.

Tenga a la mano un par de botellas de jugo de arándanos. Ante el primer indicio de una infección de las vías urinarias, comience a beber el jugo. Es posible que los arándanos no surtan efecto una vez que se haya establecido la infección.

• Congele los arándanos frescos en otoño. Cuando aparezca el dolor, coma algunos arándanos machacados en yoghurt simple con algo de miel para quitarle el ácido.
• Compre un frasco de píldoras de arándanos en una tienda naturista, una farmacia o un supermercado. Tome una píldora con cada comida. Beba a continuación un vaso de agua.
• No consuma alimentos ni bebidas que irriten la vejiga (alcohol, café, refresco de cola, chocolate y alimentos condimentados), sobre todo si empieza a sentir síntomas de una infección.

Sus hábitos sanitarios

• Orine por lo menos cada dos horas. Tómese su tiempo y relájese completamente para que salga toda la orina.
• Después de una micción de una evacuación intestinal, límpiese con papel higiénico desde adelante hacia atrás. EL hecho de limpiarse de atrás hacia adelante puede acarrear bacterias desde el recto hacia la vagina, desde donde pueden iniciar una infección.

La ropa que usa.

• No use pantalones ajustados porque pueden frotar e irritar su uretra. Esta irritación puede hacerla propensa a una infección.
• Use pantaletas de algodón o con un protector de algodón para que circule el aire. Las bacterias pueden proliferar en un área vaginal tibia y sin ventilación.
• Cuando vaya a nadar, lleve dos trajes de baño. Después de una zambullida, quítese el primer traje de baño, enjuague el cloro de su cuerpo, seque bien su región vaginal y póngase el traje de baño seco.

Cómo se asea y lava su ropa.

• Si la zona que se encuentra afuera de su vagina (la vulva) se roza, aplique un humectante puro sin perfume ni aditivos. Un buen remedio casero es la manteca vegetal sólida blanca.
• No use detergente para lavar sus pantaletas. Algunos productos de lavandería irritan la piel de la vulva y causan una sensación de ardor cuando la orina fluye sobre la zona. Usted podría pensar que padece una infección de las vías urinarias cuando no es así.
• No permanezca durante mucho tiempo en tinas de baño con agua caliente.

Su vida sexual.

¿Le parece que la infección siempre comienza uno o dos días después de haber tenido relaciones sexuales? De ser así:

• Orine justo antes y después de las relaciones sexuales.
• Después de las relaciones sexuales, lave su vagina. Resulta útil una regadera de mano.
• No se aplique duchas vaginales.
• No insista en que su compañero sexual tome una ducha antes de las relaciones sexuales a menos que desee hacerlo de cualquier manera.
• Si usa un diafragma, use sólo el espermicida necesario para cubrir el interior y alrededor del anillo.
• Si usa condones, pruebe una marca diferente o use un espermicida distinto.
• Hable con su médico acerca de las opciones para el control de la natalidad. Los espermicidas que se usan con los diafragmas y los condones a menudo desencadenan infecciones de las vías urinarias.
• Pregunte a su médico si puede tener a la mano antibióticos en su hogar y tomar las dosis recomendadas antes o después de las relaciones sexuales.
• Pida a su compañero sexual que nunca cambie directamente del coito anal al coito vaginal sin lavarse el pene con agua y jabón y colocarse un condón nuevo.